Drużyna wsparcia z księgarni, książki, które mi pomogły

Wiedza na temat zdrowia psychicznego pozwala nam zadbać o kondycję psychiczną. 

Dlaczego nie uczą tego w szkole? Zdrowie psychiczne to też zdrowie, należy mieć je na uwadze. I znowu, każdy musi znaleźć swój sposób, choć wskazówki dotyczące higieny życia psychicznego dla wszystkich będą takie same. Jedno jest pewne, podstawowa wiedza na ten temat nam się przyda. Pomaga terapia, znajomość siebie i własnych potrzeb, przyzwolenie na okazywanie emocji, przyjazne wsparcie. Identyfikacja tego co sprawia kłopot pozwala na poszukiwanie konkretnych wskazówek, wspiera codzienne życie. 

Moja droga była długa i wyboista i choć mam poczucie, że odnalazłam siebie to wciąż jestem w drodze.

Jeżeli mam z czymś trudny problem – w sensie ciekawy, a nie palący – to wiem gdzie szukać odpowiedzi, i za każdym razem znajduję sobie autora, który do mnie osobiście przemawia.(…) Dzięki temu buduję sobie taki eklektyczny obraz świata i to mi daje poczucie bezpieczeństwa.

Jacek Hołówka

„Nie ma się czego bać” Justyna Dąbrowska

Tak właśnie jest ze mną. Buduję swoją własną filozofię życiową, podglądam jak radzą sobie inni, obserwuję, poszukuję i czytam.

Oto najważniejsze dla mnie lektury (kolejność przypadkowa), wszystkie przyczyniły się do tego, że dzisiaj jest mi ze sobą lepiej, za co dziękuję autorom:

Droga do siebie. O poczuciu wartości, Ewa Woydyłło

Sekrety kobiet, Ewa Woydyłło

Ukoić siebie czyli jak oswoić lęk i traumę, Ewa Woydyłło, Martyna Harland

Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść, Harris Russ

Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego, Agnieszka Jucewicz

Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie, Natalia de Barbaro

50 zdań, które ułatwią Ci życie, Karin Kuschik

Przypływ. O emocjach i seksualności dojrzałych kobiet, Alicja Długołęcka

Drobne przyjemności czyli z czego się cieszyć, gdy życie nie rozpieszcza, Hannah Jane Parkinson

Żal po stracie. Sztuka akceptacji, Ewa Woydyłło

Nie ma się czego bać. Rozmowy z mistrzami, Justyna Dąbrowska

Po prostu spokój. Jak dobrze żyć po stoicku, Paulina Felicja Seidler

Sztuka obsługi życia. O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie, Dominika Dudek, Bogdan de Barbaro, Piotr Żak

Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku, Stefanie Stahl

Stoicyzm uliczny. Jak oswajać trudne sytuacje, Marcin Fabjański

Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu, Dr Sophie Mort

Kochaj wystarczająco dobrze, Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

Czując. Rozmowy o emocjach, Agnieszka Jucewicz

Introwertyzm to zaleta, Marti Olsen Laney

Z nieco lżejszych pozycji nieoceniona Kasia Nosowska Powrót z Bambuko.

I jeszcze lżejsza książka Karsten Dusse Zabijaj uważnie, która w konwencji komedii kryminalnej zupełnie serio przedstawia zasady uważności, dobra lektura na urlop.

Każda z tych pozycji została we mnie w mniejszym lub większym stopniu. Przez ostatnie 2 lata uczyłam się nowego spojrzenia na moje życie, dopuszczania do siebie i nazywania uczuć, rozpoznawania schematów, które utrudniają relacje, ale też uczyłam się myśleć inaczej, łagodniej o sobie. Te książki mnie wspierały.

Osobisty kryzys zbiegł się w czasie ze zmianą miejsca zamieszkania. Pierwsze kroki w nowym kraju stawiałam szukając informacji na blogu http://belgianasznowydom.blogspot.com/. 

Czytając wpisy Magdy byłam pod wrażeniem jej siły w walce z chorobą, wsparcia, jakie daje swoim dzieciom i odwagi w wyrażaniu poglądów w sposób klarowny i bezkompromisowy. To dzięki niej narodziła się we mnie myśl o blogu, trochę to trwało, ale odważyłam się i pewnego dnia zaprosiłam ją na swoją stronę, a ona dmuchnęła mi w skrzydła. Oprócz tego blog Belgia nasz dom jest pełen praktycznych wskazówek i informacji dotyczących życia w tym pięknym kraju.

Po drodze było też parę ważnych wykładów i podcastów w sieci. Wśród nich te najważniejsze:

K3 podcast Dariusza Bugalskiego o dobrym życiu, łagodny, wspierający, życzliwy i interesujący,

wykłady Jacka Walkiewicza Pełna moc możliwości i Pełna moc odwagi, dzięki nim można nabrać dystansu do siebie i swoich planów, Pan Jacek nauczył mnie doświadczać,

Michał Pozdał Strefa Psyche Uniwersytety SWPS, wykłady,

Wojciech Eichelberger Mindfullnes w codziennym życiu,

Esther Perel,  wykłady TED,

Andrzej Tucholski Jak dobrze, że pada, TED, to wykład, któremu zawdzięczam moją nową filozofię życiową: Zobaczymy,

Piotr Zielonka Schudnij z lenistwa, TED, bynajmniej nie tylko o chudnięciu,

David Steindl Rast , piękny wykład o wdzięczności, której w naszym życiu wciąż jest za mało, TED.

I w końcu rozmowy W moim stylu Magdy Mołek, w tym moja ulubiona z Katarzyną Nosowską.

Ze wszystkiego czerpię po trochu, w ten sposób buduję własne, dobre życie i mam nadzieję, uważną dojrzałość, a w tym wszystkim doświadczam codzienności.

Miłego dnia Wam życzę, szukajmy wsparcia, gdzie się da i nie bójmy się prosić o pomoc.